-| รีวิวเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง เกรดบี |-
♣ ตัวอย่าง อุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อ แขนและหัวไหล่ แบบดึงยกตัว ♣
…………………………………………………………………………………………………………..
ข้อแนะนำการใช้1. นั่งบนเบาะหลังพิงพนักพิง2. จับที่ด้ามจับด้านบนทั้งสองข้าง3. ดึงด้ามจับลงหาตัวเพื่อยกตัวขึ้น4. ค่อย ๆ ยืดแขนขึ้นด้านบนอย่างช้า ๆ เพื่อปล่อยตัวลงกลับที่เดิม5. ทำเซ็คละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต |
ประโยชน์– ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอก หัวไหล่แข็งแรง– ทำให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรง |
วิธีการบำรุงรักษา· วิธีการบำรุงรักษาเครื่องออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เป็นสนิมØ ใช้วิธีการทาสีให้เป็นประจำเพื่อมให้เกิดการลอกของสีซึ่งอาจจะทำให้เกิดเป็นสนิมเหล็กได้· วิธีการบำรุงรักษาส่วนพลาสติกØ หมั่นตรวจเช็คส่วนของพลาสติกเป็นประจำ หากเกิดการแตกหักเสียหายให้รีบแจ้งซ่อมโดยทันที· วิธีการบำรุงรักษาข้อต่อต่างๆØ การบำรุงรักษาควรใช้น้ำมันหล่อลื่นช่วยในการหล่อลื่นอุปกรณ์อย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อช่วยให้เครื่องออกกำลังกายนั้น จะได้ไม่เกิดความฝืดจนเกิน โดยส่วนใหญ่แล้วจะมีความฝืดอยู่บริเวณตามข้อต่อต่างๆ ที่เป็นสนิมเหล็ก ซึ่งหากมีความฝืดก็อาจจะทำให้เวลาออกกลังกายนั้นจะไม่สะดวกและรู้สึกไม่สนุกกับการออกกำลังกาย |
เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง
|
